【大田区のデイサービス】トレーニングの原理原則に基づいて効果的なトレーニングを提供します

query_builder 2021/06/25
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バー

こんにちは。

午前中は急な雨が降ったり不安定な天気ですね。


今日はグラシスデイでのトレーニングについてお話します。


グラシスデイでは、トレーニングの原理原則やエビデンスに基づいたトレーニングを提供させていただいております。

せっかくグラシスデイに来ていただいているので安全で効果的なトレーニングが提供できるようにトレーニングプランを工夫しています。


トレーニングマシン到着後、既存のご利用者様方もマシンを使っていただきウエイトや回数など強度設定を行っておおむね皆様のマシンのトレーニングプランも出来上がりトレーニングが開始となりました。


運動が久しぶりなかたもいらっしゃったり、マシンが苦手な方もいらっしゃるので、まずは自重(自分の体重のみでトレーニング)トレーニングをしていただいています。【漸進性の原理】

特に大腿部、臀部、ふくらはぎなど下半身のトレーニングは

バーにつかまりながら安全にトレーニングをしていただいています。

また歩行リズムや足上げの改善にバーにつかまってトレーニングしていただいており、グラシスデイではなくてはならない器具です。


また自重運動はご自宅でも続けられるトレーニングですのでマシンメインのご利用者様含め、体力や持病、身体の痛みなど考慮してご利用者様にあった様々な自重トレーニングをご案内しております【個別性の原則】


運動は続けて初めて効果がでるもの【反復性の法則】なので、楽しく続けられるよう、お手伝いさせていただきます。



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